Cara Mencegah Bau Mulut

Cara Mencegah Bau Mulut

Oleh khairusni

Sebagai makhluk sosial, setiap orang pasti berkomunikasi dengan orang lain. Bau mulut adalah salah satu faktor yang sangat mengganggu dalam berkomunikasi. Bahkan membuat komunikasi sangat tidak nyaman. Bau mulut sangat dipengaruhi oleh  makanan yang dimakan sehari-hari dan kurangnya menjaga kesehatan mulut.

Menurut suci salah satu nara sumber yang saya temui  bahwa bau mulut sangat berbahaya bila tidak dicegah atau dibiarkan saja, karena dapat menggangu rasa percaya diri apabila berbicara dengan orang lain. Contohnya saja rara, dia mengalami bau mulut sudah sejak lama sehingga dia malu ketika berbicara dengan orang lain. Banyak orang yang menunjukan cara menghilangkan bau mulut dari obat tradisional sampai kepada yang di beli. Semua sudah dicoba dan akhirnya lama-kelamaan bau mulut rara mulai mengilang dan rara tidak malu lagi untuk berbicara dengan orang lain.

Berikut ini tips dari Drg. Susanti cara untuk mencegah bau mulut:

1.      Sikat gigi setelah makan

Pastikan menyikat gigi dua kali sehari. Menyikat gigi dapat membersihkan makanan dan bakteri yang menyebabkan mulut berbau.

2.      Menyikat lidah

Membersihkan lidah secara rutin dengan bulu sikat yang lembut dapat membersihkan bakteri dan sisa makanan penyebab bau mulut.

3.      Membersihkan gigi palsu

Bau mulut juga bisa disebabkan karena gigi palsu yang dipakai kotor. Setidaknya membersihkan gigi palsu sehari dua kali dapat mengurangi masalah bau mulut.

4.      Minum air putih sebanyak mungkin

Untuk menjaga mulut tetap basah dan menghilangkan partikel makanan dan bakteri, minum air putih sangat dianjurkan.

5.      Pemeriksaan gigi secara teratur

Gigi yang keropos dan tidak sehat juga bisa jadi sumber bau mulut. Memeriksanya secara rutin dianjurkan untuk mengurangi potensi bau mulut.

6.      Menghilangkan kebiasaan merokok dan minum alcohol

Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alcohol salah satu penyebab dari bau mulut. Meninggalkan kebiasaan itu selain menjaga bau mulut segar juga baik bagi kesehatan tubuh.

7.      Mengkonsumsi makanan berserat

Mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar serta menghindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang, petai, dan makanan yang manis dapat mencegah bau mulut. Makanan berserat juga berfungsi melancarkan saluran pencernaan. Gangguan pencernaan terkadang juga menjadi penyebab bau mulut tak sedap.